Wie Familien Belastungen erfolgreich meistern

Familie / 16 April 2021 /

Gestresste Mutter beim Homeschooling, Kind hält Zettel mit dem Wort "Help!" in die Kamera

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Das Leben ist für viele gerade alles andere als ruhig. Familien mit Kindern haben dabei besondere Herausforderungen zu meistern.

(akz-o) Momentan wird das Leben von uns allen ziemlich durchgeschüttelt. Familien mit Kindern haben dabei besondere Herausforderungen zu meistern. Aber nicht allein die Belastung, sich zu Hause auf berufliche Aufgaben zu konzentrieren und nebenbei quirlige Kinder bei ihren Schulaufgaben zu betreuen oder die Kleinsten zu beschäftigen, bedeutet Stress.

Wege aus der Angst

Dazu kommt oft noch die Angst, wie es weitergeht. Was ändert sich für die ganze Gesellschaft, ist der Job sicher oder drohen finanzielle Engpässe? Eltern und Kindern fehlen die gewohnten Abläufe; den Kids das Toben mit Freunden und Schulkameraden.

Eine aktuelle repräsentative Umfrage des Meinungsforschungsinstituts Forsa belegt: Anfang 2020 – also noch vor Corona – fühlte sich mit 22 Prozent rund jeder Fünfte gestresst. Anfang Dezember 2020 waren es schon 33 Prozent, also jeder Dritte war nervös und angespannt. Besonders bei Familien stieg dabei der Stresslevel stark an.

Stress, Sorgen, Ängste und seelische Belastungen beeinflussen die Qualität des Schlafs. Auf Dauer drohen nicht nur chronische Müdigkeit und Stimmungsschwankungen, sondern auch sinkende Lebensqualität und Depressionen können die Folge sein.

Eine natürliche Unterstützung bietet Lasea. Das pflanzliche Arzneimittel mit dem speziellen hochkonzentrierten Arzneilavendelöl Silexan lindert seelische Anspannung und fördert innere Ruhe. In der Folge verbessert sich noch der Schlaf. Dabei macht es tagsüber nicht müde und beeinträchtigt weder das Konzentrationsvermögen noch die Fahrtüchtigkeit.

Tipps für Homeoffice und Homeschooling

Hier ein paar Anregungen, um Ruhe in den täglichen Trubel zu bringen.
Lernroutine: Machen Sie mit Ihren Kindern einen Stundenplan. Am besten mit kurzen Lerneinheiten beginnen und diese langsam steigern. Gibt es zwischendurch genügend Pausen für Bewegung, wird der neue Ablauf bald normal.

Vereinbarungen mit den Kids: Berufstätige müssen auch mal ungestört telefonieren oder brauchen Konzentration für eine Aufgabe. Vereinbaren Sie mit Ihren Kindern Zeitfenster, in denen sich der Nachwuchs selbst beschäftigt – etwa mit Malen oder einer Hörgeschichte. So werden nebenbei Respekt und Verantwortungsgefühl gelernt – auch von den ganz Kleinen.

Sorgen Sie für sich selbst: Seien Sie geduldig mit sich selbst, wenn nicht alles auf Anhieb klappt. Auch Sie brauchen Zeit, um mit der neuen Situation umzugehen.

Rat suchen: Sprechen Sie sich bei guten Freunden aus. Oder fragen Sie um Rat – zum Beispiel bei der kostenlosen telefonischen Beratung „Nummer gegen Kummer“ (Tel. 116111).